Har du kjent på vondt i nakken, korsryggen eller kanskje skuldrene – og bare «ventet på at det skal gå over»?
Du er ikke alene. Mange gjør akkurat det. Men som naprapater ser vi hver uke hvordan feil håndtering av smerte kan føre til at små problemer utvikler seg til langvarige plager.
Her er de tre vanligste tingene vi ser – og hva vi anbefaler at du gjør i stedet:
#1: «Jeg venter og ser om det går over»
Problemet:
Å vente på at smerter skal forsvinne av seg selv kan fungere for små, akutte plager – men ofte betyr det at du lar en ubalanse eller belastning utvikle seg. Jo lenger du venter, desto vanskeligere blir det å behandle årsaken.
Gjør dette i stedet:
Lytt til kroppen. Hvis smerter varer mer enn noen dager, endrer seg i styrke, eller kommer tilbake gang på gang, bør du få det vurdert. Tidlig behandling gir ofte raskere bedring – og forebygger at problemet blir kronisk.
#2: «Jeg trener det vekk»
Problemet:
Trening er fantastisk – men det er ikke alltid løsningen når du har vondt. Mange overbelaster allerede irriterte strukturer i håp om at «det bare trenger å løsnes litt opp». I verste fall kan dette forverre tilstanden. Kanskje du bør trene opp et annet sted enn akkurat der smerten kjennes også.
Gjør dette i stedet:
Ta en faglig vurdering før du prøver å «trene bort» smerte. Som naprapater hjelper vi deg å finne ut hva du bør gjøre – og hva du bør unngå – for å komme raskest mulig tilbake til trening uten å skade deg.
#3: «Jeg tar smertestillende og håper det holder»
Problemet:
Smertestillende medisiner kan gi midlertidig lindring, men de fjerner ikke årsaken til smerten. Du risikerer å overse signalene kroppen prøver å gi deg – og gjør det vanskeligere å vite hva som egentlig foregår.
Gjør dette i stedet:
Bruk smertestillende med måte – men kombiner det med undersøkelse og behandling. Målet er ikke bare å dempe symptomene, men å finne og løse årsaken til at du har vondt.
Hva bør du gjøre nå?
Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette – ta det som et tegn på at det er lurt å få profesjonell hjelp. Hos NaprapatTeamet hjelper vi deg med:
- Å finne årsaken til smerten
- Effektiv, individuell behandling
- Råd om øvelser og forebygging
Bestill en vurderingstime hos en av klinikkene i dag – så hjelper vi deg tilbake i bevegelse!
/Anita Andersen
NaprapatTeamet Ryen
