Trene mage?
Jeg kjenner mange som velger å legge fokus på mageøvelser og synes det er de viktigste øvelsene de gjør i løpet av treningsuka. Disse mageøktene består som oftest av et titals...
Intervalltrening
Intervalltrening er trening der man veksler mellom høyt og lavt tempo. Det kan innebære at man løper en viss periode med en etterfølgende periode av lavere intensitet, for eksempel å gå....
VÅR - Sesongens utfordringer og utfoldelser
Endelig er våren her og vi våkner alle opp fra vinterens dvale!
Våkner opp til det uunngåelige målet du satt deg rundt jul en gang, trene mer, stramme opp, komme i form; oppnå...
Mammamage
Hva er det?
I 9 måneder tilpasser magen seg til et voksende lite vidunder. Ved hjelp av hormoner og fosterets vekt og størrelse tøyes tilpasningsdyktige strukturer som magemuskler,...
Har du sjekket MammaMagen din etter graviditet?
Mange kvinner får plager etter graviditet og fødsel, men mange får ikke den hjelpen de trenger. Under svangerskapet tøyes magemusklene og bukhinnen gradvis ut og noen får en separasjon av...
Å velge annerledes
Valget på det å bli naprapat var ikke gitt da jeg begynte på videregående. Jeg visste vel strengt talt ikke hva det var en gang. På den tiden tenkte jeg i mer tradisjonelle baner som lege,...
Har du også fått STL?
Her er min favoritt-diagnose: STL = Synd, Trist, Leit.
Som naprapat og med diverse videreutdannelser har jeg etterhvert lært å diagnostisere og behandle mange forskjellige diagnoser....
Teamdag 2018
Hvert år har vi i NaprapatTeamet en Teamdag der vi får en god dose faglig påfyll og gjør noe sosialt på kvelden. Det er viktig å holde seg oppdatert på kunnskap og da er det flott med et...
Rehab - er det så lett?
@AdamMeakins er en spennende fysio å følge! Her om dagen dukket dette bildet opp i feeden min og jeg kan si at jeg kjenner igjen ganske mange pasienter, OG meg selv her..
Ingen syns...
Vondt i nakke og skuldre?
Vondt i nakke og skuldre?
Smerter og stivhet i nakke og skuldre er et vanlig problem.
Det kan være langvarige plager eller korte, mer akutte enkeltepisoder som kan skape...
Kinkeakutten
Så er høysesongen for akutte ryggsmerter godt i gang!
Deilige mengder med snø og is gir fantastiske ski- og akeforhold, men også flotte muligheter til å få svingt seg med...
10 ferske diagnoser du burde ha kontroll på!
Diagnoser er barn av sin tid. Diagnoser oppstår, blir moderne og forsvinner. I enkelte tilfeller handler det bare om et navnebytte. Lungesott ble til Tuberkulose, Gulsott kalles i dag Ikterus...
Føttene - Utrolig viktig å ta vare på!
Fotens oppgave er å dempe belastningen mot underlaget og er utrolig bra på å tilpasse seg ulike underlag. Som resten av kroppen trenger foten variasjon for å forebygge smerte, skader eller...
Akutthjelp for korsryggen
Har ryggen vrengt seg helt? Og det er enda én dag til naprapatbehandling, og du har ikke peiling på hva du skal ta deg til?
Da finnes det noen enkle grep som kan roe det litt.
...
Nakkens bønn
Jeg er nakken , jeg har hodet på
Uten muskler duger jeg hos få
Jeg er glad i trening, vin og sang
La meg ikke sitte dagen lang
For.. Kontor gjør meg eldre...
Les mer
Uten muskler duger jeg hos få
Jeg er glad i trening, vin og sang
La meg ikke sitte dagen lang
For.. Kontor gjør meg eldre...
Nothing changes if nothing changes
For å få en forandring må nødvendigvis noe endres. Det er mye vi terapeuter kan fikse og hjelpe til med, men for en varig effekt må ofte flere ting endres. Noen eksempler som vi kommer inn...
Teamdag 2017
Teamdag 2017 ble arrangert 6.-7.mai. Vi samlet Teamet i Notodden på klinikken til Tomas på fredag ettermiddag for faglig påfyll, vanskelige pasienttilfeller og møte der klinikkeierne...
Tilbake fra pappaperm
Da er Øyvind snart 100 % tilbake på Naprapatklinikken Ryen etter pappaperm.
Etter en flott sommer sammen med familiens nye tilskudd skal det likevel bli veldig bra å komme...
Bevegelsesglede = Bevegelse gleder
Som bildeteksten sier: det er ikke toppene i treningsperiodene som skader deg, det er de lange oppholdene i mellom de som gjør det! Vi skader oss også noen ganger på trening, og dermed er det...
Skiftet til sommerdekk?
Har du ikke skiftet til sommerdekk enda? Bruker du å få vondt i ryggen etter at du har skiftet dekk? Her kommer det noen tips som kan hjelpe:
1. Varm opp 5-10 minutter før du skal...
Ta vare på din pappaledighet
Norge är ett av få länder i världen där man får möjligheten till att vara hemma med sina barn under så lång tid som upp till ett helt år. I Norge måste pappan ta ut minst 10 veckor i...
Grundig undersøkelse eller rett på sak?
Den praten vi har i starten av behandlingene våre er viktig. Det samme er også en grundig undersøkelse, og du skal straks få noen eksempler på hvorfor. Behandlingen blir valgt ut ifra...
Naprapatklinikken Ryen feirer 10 år!!
I februar 2007 åpnet jeg og Øyvind Naprapatklinikken Ryen! Vi er stolte av det vi har fått til og for at det gikk bra med oss – det har ikke bare vært enkelt å starte bedrift kan jeg...
Øvelser mellom julemiddagene!
Blir det mye mat i jula? Hva med noen øvelser der du aktiverer de store musklene i hofte,- sete - & lår. Når du aktiverer store muskler forbrenner du mer, det er vel fint når det blir...
Har du skiftet til vinterdekk?
Har du ikke skiftet til vinterdekk enda? Bruker du å få vondt i ryggen etter at du har skiftet dekk? Her kommer det noen tips som kan hjelpe:
1. Varm opp 5-10 minutter før du skal...
9 kjappe om søvn!
• Søvn er viktig for immunforsvaret vårt
• Drømmene hjelper hjernen med å sortere alle inntrykkene, tankene og opplevelsene vi har hatt i løpet av dagen.
• Kvaliteten...
Naprapati + oppvarming = gode golfresultater
Golfproff Rikard Halvorsen har fått behandling av Øyvind ved Naprapatklinikken Ryen siden 2013. Det gjør at Rikard kan jobbe bedre med tekniske detaljer og unngå at smerte setter en stopper...
Energidusj!
Det finnes tusenvis av måter å skape en bedre hverdag på, og mange er du sikkert pinlig klar over allerede, men får de ikke gjennomført da de daglige gjøremålene sluker deg. Nå kommer...
Oppdag slagpasienter
I vår utdannelse på naprapathøgskolen lærer vi mye om hvilke pasienter vi...
We care - NaprapatTeamet Oslo støtter Right To Play
NaprapatTeamet Oslo støtter Right To Play med 100 kr pr behandling!
FN anerkjenner at alle barn har rett til...
Naprapati i idretten
Vår største kampsak!
Hva mener pasienten selv at naprapaten kan gjøre forebyggende og i rehabiliteringsammenheng?
Golferen...
Korsrygg
I dag er dagens tema korsrygg i Naprapatiens uke. Trøtt og sliten i korsryggen? Eller kanskje smerter? Øvelsen på videoen kalles "Liggende hunden", og er super for å styrke dyp...
Hørt på behandlingsbenken om den j%#la dokøen!
Etter mange år ved behandlingsbenken kan jeg si at jeg har hatt enormt mange gode samtaler med pasientene mine! Jeg hører artige historier, lærer lure triks, får vite om tøffe skjebner og...
Fagdag 2016
Årets fagdag ble arrangert 2.april. På disse samlingene er det alltid en god dose faglig påfyll, vanskelige pasienttilfeller diskuteres, vi...
Påskegodt!
Påsken er endelig i anmars, og jeg tenkte jeg skulle gi deg noen gode korsryggtips.
For Kari og Ola Nordmann er påsken kjent for å være ferien for utendørsaktivitet, og mange får...
Nytt år, nye muligheter!
Mandag etter nyttårsaften er ofte en dag som mange ønsker å begynne med noe nytt, gjerne innføre en stor endring. For mange dreier det seg om store ting som å slutte å røyke, begynne å...
Hvordan går den med musearmen din egentlig?
Vi på Ryen har startet nyhetsbrev og vil komme med tips og triks for å minske stress og spenninger generellt, men vi vil fokusere mest mot typiske kontorplager.
Følg oss om du er...
Treningsøvelse for alle!
LYT
Dette er en super øvelse for aktivering og styrketrening for de stabiliserende musklene som sitter rundt skulderbladene våre. Dette er ett viktig område å være sterkt for å...
Helgens aktivitet!
Enklere Liv og Norges Naprapatforbund har lørdag 7.november et stevnemøte i alle Enklere Livs butikker.
Det vil i løpet av dagen være en naprapat på plass i de fleste av butikkene i...
Foamroller-skole med NaprapatTeamet
NaprapatTeamet viser deg hvordan du kan jobbe med mobilitet på en stiv rygg!
En foamroller kan brukes til mye. En av våre absolutte...
Naprapatens kontorøvelser for nakkesmerte
Når du jobber statisk foran en datamaskin hele dagen er det fort gjort å bli stiv i nakken. Om du ikke gjør noe med det, ender det ofte opp med at man må søke behandling av naprapat for å...
Hva er forskjellen på naprapat og fysioterapeut?
Tja, hva er forskjellen? Siden jeg er naprapat og ikke fysioterapeut, eller for den del kiropraktor, så vet jeg jo ikke helt hva de gjør. Men siden jeg er naprapat så kan jeg i alle fall si...
Ergonomi på jobben?
Visste du at våre naprapater kan komme til din arbeidsplass og gå igjennom ergonomiske forbedringer? Vi kan bistå med valg av kontormøbler, korrigering av sitte/stå-stilling og gi enkle...
Hvilke treningsapper bruker du?
Her er to anbefalinger fra Anita på Naprapatklinikken Ryen.
RunKeeper
En...
Hva gjør egentlig en naprapat?
Norges Naprapatforbund har laget en kort informasjonsfilm, sjekk den ut her:
Trener du riktig?
Mange av våre pasienter trener. Noen trener hjemme, andre i skogen, flere på treningssentrene i studio eller på saltimer. Trening er superbra, men det er lett å trene på seg...
Hvordan sitter du på jobb?
Mange får smerter i korsryggen eller i nakken mens de jobber. Flere arbeidsplasser har gode kontorstoler og høy- og senkbare bord, men de har ikke vist eller forklart hvordan de skal stilles...
Vetenskapligt genombrott för naprapati
Naprapati fungerar bättre vid rygg- och nackbesvär än rekommenderad och bevisat effektiv rådgivning av läkare, visar en ny studie från Karolinska Institutet. Studien är den första stora...
Treningsøvelser for gravide
Se hvilke øvelser Anita på Naprapatklinikken Ryen anbefaler gravide å gjøre under svangerskapet. De bør man gjøre i tillegg til andre treningsaktiviteter for å unngå plager fra rygg og...
Helseforsikring
Alle de store forsikringsselskapene som i dag tilbyr behandlingsforsikring
dekker nå timer hos naprapat.
Sparebank1 - Gjensidige - Tryg - if - Vertikal Helse - Storebrand
NaprapatTeamet er medlem i Norges Naprapatforbund
Personvern