Blogg

Oppmyking korsrygg med massasjeball

Oppmyking korsrygg med massasjeball

Det er gull verdt å ha noen egne teknikker for å myke opp vonde og stive muskler innimellom - for det får vi jo i blant! I denne videoen viser jeg deg hvordan du enkelt og trygt kan bruke en massa...

Tøye setemusklene riktig og effektivt

Tøye setemusklene riktig og effektivt

Visste du at for stive og korte setemuskler er den vanligste årsaken til smerter og stivhet i korsryggen? Det er sant! Fordi disse musklene trekker bekkenet bakover, vil de gjøre det vanskelig for...

Hvordan og hvorfor tøye hoftebøyer

Hvordan og hvorfor tøye hoftebøyer

Hoftebøyerne, altså musklene som sitter helt øverst på låret er faktisk også en ryggmuskel! Det visste du kanskje ikke? Den starter helt oppe på siden av ryggraden, og snor seg fremover langs inns...

Tøye mellom skulderbladene

Tøye mellom skulderbladene

En av mine absolutte favoritter!Her viser jeg deg hvordan du får en skikkelig god strekk på musklene mellom skulderbladene, de som ofte verker og gir smerter på innsiden av skulderbladene og opp mo...

God holdning på 1-2-3

God holdning på 1-2-3

Når jeg er ute blant folk, er det helt umulig for meg å ikke kikke på et par ting. Yrkesskade kaller jeg det... Jeg ser særlig på ganglag, løpestil - og ikke minst holdningen til folk.Ett blikk er...

Bli kvitt triggerpunkter mellom skuldrene

Bli kvitt triggerpunkter mellom skuldrene

Opplever du noen gang at det "knyter seg" og gjør vondt og verker i musklene mellom skulderbladene? Da har du kanskje fått deg noen triggerpunkter! Triggerpunkter, muskelknuter, smertepunkter - "k...

Hvordan og hvorfor tøye brystmuskler

Hvordan og hvorfor tøye brystmuskler

Tøying av brystmusklene kan hjelpe med å åpne opp fremsiden av brystkassen, og hindre at skuldrene dras fremover. Dette motvirker dårlig holdning, spenninger og smerter rundt skuldre og i nakke og ...

Tøyeøvelse bakside nakke

Tøyeøvelse bakside nakke

Denne øvelsen viser deg hvordan du kan tøye ut og bli kvitt spenninger i muskelen som sitter fra øverste kanten av skulderbladet og opp i nakken, den muskelen som heter Levator Scapulae. Spenninger...

Avspenning med pustepause

Avspenning med pustepause

Denne Pustepausen gir deg en skikkelig nullstilling av stressnivået! Sett av 10 minutter, skru av lyden på mobilen og bli med på denne deilige øvelsen som lærer deg god avspenning og god pust! BL...

God tøyeøvelse for stiv nakke

God tøyeøvelse for stiv nakke

Blir du stiv i nakke og skuldre noen ganger? Verker det, og føles stivt kanskje? Denne tøyeøvelsen er enkel, og kan hjelpe godt 🥰Kan med stor fordel gjøres daglig! SE ØVELSEN HER:

Vondt i skulder

Vondt i skulder

Skulderen er et komplisert ledd, hvor bevegelser skal kunne foregå i alle retninger. Det er mange komponenter som skal fungere optimalt sammen, og bidra til både god bevegelse, funksjon og stabilit...

Bruskskader i kneet

Bruskskader i kneet

Bruskskader kan være problemfrie eller lite plagsomme, eller kun dukke opp etter spesielle aktiviteter. Desverre kan de også være veldig plagsomme for noen. Noen av disse variantene kan vi i Naprap...

Egenbehandling ved spenningshodepine

Egenbehandling ved spenningshodepine

Her skal du få et godt tips til å behandle bort spenningshodepine helt selv: Myk opp punkter med triggerpunktsball! Man kan få spenningshodepine av flere årsaker, men hengslete sittestilling...

Etterlengtet TeamDag 2022

Etterlengtet TeamDag 2022

Endelig fikk vi samlet naprapatene i NaprapatTeamet til faglig og sosialt påfyll etter en lang pandemi! Vi måtte avlyse TeamDagen vi alltid har på våren i 2020 og 2021, men i år fikk vi endelig sa...

Naprapati ved hodepine

Naprapati ved hodepine

Er du plaget med hodepine? Går det utover livskvaliteten? Hodepine er noe som rammer mange fra tid til annen, men noen ganger blir hodepinen hyppig og det påvirker livskvaliteten. Har du tes...

Dekkskift

Dekkskift

Burde du skifte dekk selv og i så fall hvorfor? Ja det synes jeg, vi setter bort mye hverdagsaktivitet noe som gjør at vi blir svakere og dårligere til å takle fysiske utfordringer i hverdagen når...

Løpsspesifikk styrketrening med slynge

Løpsspesifikk styrketrening med slynge

For noen er løpesesongen allerede godt i gang, mens andre først tenker på løping nå etter at skiene så smått legges på hylla etter påske og grusen er i ferd med å feies fra gatene. Sesongsvariasjon...

Hvordan forebygge ryggsmerter?

Hvordan forebygge ryggsmerter?

Statistikken viser at halvparten av alle nordmenn det siste året har opplevd ryggsmerter. I de fleste tilfellene (rundt 90 %) er det snakk om uspesifiserte ryggsmerter, også kalt «lumbago». Us...

Tips for å unngå ryggsmerter ved snømåking

Tips for å unngå ryggsmerter ved snømåking

Syns du det bare er gøy når snøen laver ned? Eller er du en av de som ofte får vondt i rygg eller skuldrer etterpå? Her får du tips på hvordan man unngår ryggsmerter ved snømåking. Uansett om de...

Vond akillessene etter løping?

Vond akillessene etter løping?

Nå kommer våren med lysere dager, hestehov ny treningsgiv og ikke minst ømme akillessener. Håper denne teksten gjør at vi kan se litt færre av de siste. Årsak til smerter i akillessene Visste du ...

Hvordan jobber en naprapat?

Hvordan jobber en naprapat?

Vi naprapater jobber med å fjerne smerter og utfordringer i muskler og ledd. Vi jobber stort sett "hands-on", men det er ofte råd om tilpasninger i hjemmet eller på jobb, samt hjemmeøvelser og tren...

Prøv nettkurset gratis i 10 dager

Prøv nettkurset gratis i 10 dager

SNART FERIETID! Teller du som meg dagene til din ferie begynner? I år har vi delt opp ferien, skal ha både tidlig og sen ferie - jeg gleder meg SÅÅ! Hvilke ferieplaner har du? Vi skal båd...

Hagearbeid + ryggsmerter = Sant?

Hagearbeid + ryggsmerter = Sant?

EEENDELIG SOMMER!! Jeg håper du nyter de fine dagene som er om dagen - for livet er NÅ! Jeg vet ikke om du har grønne fingre (eller som meg - prøver å få det... ) - men om du driver litt med hag...

Sosial nedstenging de neste ukene

Sosial nedstenging de neste ukene

Pandemien er her fortsatt og nasjonale og lokale tiltak har også blitt kraftig justert. Dette vil vi nok måtte leve med en stund til i større og mindre grad. Jeg er naprapat og ikke verken psykol...

Fredager med legen

Fredager med legen

På fredager jobber lege Johannes Ibel på NaprapatTeamet Ryen. Han er en hyggelig og veldig nyttig ressurs. Våre pasienter kan få en second opinion der vi er i tvil om diagnose, han kan henvise...

Hva er en tennisalbue, og hvilken behandling hjelper?

Hva er en tennisalbue, og hvilken behandling hjelper?

Tennisalbue Det har i lang tid vært sagt og trodd at tennisalbue og liknende smertetilstander skyldes senebetennelse(tendinitt), og det har derfor vært vanlig å behandle tilstanden med betennelses...

Jegerens bøy og tøy!

Jegerens bøy og tøy!

Jakter du?Som naprapat og fersk jeger - etter en lengre tur forrige helg kjentes behovet for å tøye og strekke ut litt underveis og etterpå. Vil du ha mine 2 programmer med øvelser? De er laget for...

Hvordan oppstår knesmerter?

Hvordan oppstår knesmerter?

Årsaker til knesmerter Kneet er et kompleks ledd som består av muskel, sene, ligament, skjelett, menisk og slimposer. Kneskader er veldig vanlig både hos idrettsutøvere og mosjonister. Dette året ...

På tide med vinterdekk!

På tide med vinterdekk!

Har du ikke skiftet til vinterdekk enda? Det begynner å bli på tide!Pleier du å få vondt i ryggen etter at du har skiftet dekk, eller vil du gjerne unngå å få det? Her kommer det noen tips fra oss ...

7 dagers program med øvelser på video!

7 dagers program med øvelser på video!

Får du også vondt i nakken, blir stiv i skuldrene og får vondt i ryggen iblant? Eller ofte?! Få mine BESTE øvelser på video nå! Etter 15 år som naprapat har jeg nå samlet mine beste hjemmeøvelser i...

Prolaps i nakke

Prolaps i nakke

Hva er nakkeprolaps? Ryggsøylen vår er bygd opp av benvirvler. Mellom de enkelte virvlene finner vi mellomvirvelskiver, eller det som også kalles ryggskiver. Disse skivene er harde ytterst, men ha...

Hvordan foregår isjias behandling?

Hvordan foregår isjias behandling?

Har du smerter utover i beinet? Stråling eller prikking i legg og fot?Smerter som kommer når du er ute og går? Da trenger du sannsynligvis isjias behandling. Mange mennesker sliter med vond...

Quick-fix for bedre hjemmekontor

Quick-fix for bedre hjemmekontor

Hjemmekontor har for mange arbeidsplasser blitt den eneste løsning de siste månedene, og dette vil for mange vare i lang tid fremover. For noen fungerer hjemmeløsningen veldig bra, de er produktive...

Ett hett tips til den nye løperen

Ett hett tips til den nye løperen

Har det blitt mye løping på deg nå som treningssentrene har vært stengt så lenge?Hverdagen ble ganske så annerledes for mange 12. mars. Mange havnet på hjemmekontor og hjemmeskole, og hverdagsaktiv...

Rygg- og bekkensmerter ved graviditet

Rygg- og bekkensmerter ved graviditet

Er du gravid og har fått vondt i rygg og/eller bekken? Dette er du ikke alene om. Under et svangerskap skjer det mange endringer i kroppen både hormonelt og en mage som vokser relativt fort. ...

Smitteverntiltak hos våre klinikker

Smitteverntiltak hos våre klinikker

Vi åpner opp klinikkene våre igjen! Under følger informasjon om hvordan vi vil ivareta deres og vår helse på best mulig måte fremover. Bakgrunn12.mars ble vi og mange med oss pålagt fra Folkehelse...

Hva er krystallsyke / BPPV?

Hva er krystallsyke / BPPV?

BPPV - benign paroksysmal posisjonsvertigo - betyr godartet, anfallsvis, stillingsavhengig svimmelhet. De som rammes av dette opplever ofte en plutselig, kraftig svimmelhet når de snur seg i sengen...

Smerter i nakken og hodepine

Smerter i nakken og hodepine

En av de tilstandene jeg har sett mye av de 15 årene jeg har jobbet som naprapat er nakkesmerter med påfølgende hodepine. Selv har jeg hatt alt fra låst nakke til spenninghodepine, nakkes...

Hva er trykkbølge, og hva hjelper det mot?

Hva er trykkbølge, og hva hjelper det mot?

Hva er trykkbølge? Først den litt tørre teoridelen… Under trykkbølgebehandling sendes trykkluft gjennom et apparat mot området som skal behandles. Behandlingen er basert på en teknologi som genere...

NaprapatTeamet Ryen vokser

NaprapatTeamet Ryen vokser

Vi trenger flere rom!NaprapatTeamet Ryen har holdt til i de samme lokalene med 2 behandlingsrom siden februar 2007. Det er Øyvind og Anita som eier klinikken og jobber 100% der, men vi har også de ...

Skadeforebygging

Skadeforebygging

Vi må gjøre kroppen vår sterk nok til å tåle den belastningen vi påfører den. Sterk nok til å sitte 8 timer på kontoret hver dag, sterk nok til å bære handleposene hjem fra butikken, eller sterk no...

Naprapatens hverdag

Naprapatens hverdag

Naprapatens hverdag er variert og spennende! De naprapatene jeg kjenner gjør alle mye forskjellig! Noen jobber i små team eller alene på sin klinikk, mens andre jobber i større tverrfaglige team. ...

Teamdag 2019

Teamdag 2019

På lørdag hadde vi i NaprapatTeamet årets Teamdag med en god dose faglig, samt sosialt og kos. Dagen startet med årsmøte for eierne deretter kom resten av gjengen og vi spiste lunsj sammen. Når vi...

Min hjertesak

Min hjertesak

Når man bærer på den kunnskapen om hva fysisk aktivitet gjør for sinnet og kroppen er det vanskelig å ikke snakke om det. Og når man i tillegg kjenner på hva trening gjør med kroppen hver eneste da...

Hvorfor setter du nyttårsforsett som du ikke klarer holde?

Hvorfor setter du nyttårsforsett som du ikke klarer holde?

Er du som mange andre en passiv bidragsyter til sparekassen på noen av alle treningssentere? Eller er du en av de som går med dårlig samvittighet når våren kommer for at nyttårsforsettet ditt, som...

Treffsikre diagnoser med ultralyd!

Treffsikre diagnoser med ultralyd!

På NaprapatTeamet Ryen tilbyr jeg diagnostisk ultralydundersøkelse som en del av utredningen av forskjellige plager i bevegelesesapparatet. Med dette verktøyet kan jeg raskt og enkelt kartlegge str...

Artrose, er det pga slitasje eller rust?

Artrose, er det pga slitasje eller rust?

Det er ingen tvil om at det er forbundet med kraftige smerter å gå med artrose i et ledd. De som opplever dette har ofte problemer med å stå og gå selv med krykker, og det eneste alternativet da er...

Naprapatklinikken Ryen bytter navn til NaprapatTeamet Ryen

Naprapatklinikken Ryen bytter navn til NaprapatTeamet Ryen

Naprapatklinikken Ryen åpnet i februar 2007, og ble da en del av NaprapatTeamet Norge som er et fellesskap av klinikker som samarbeider i et Team. Naprapatklinikken Ryen endrer nå navn til Naprapat...

Matlaging som meditasjon

Matlaging som meditasjon

(Svensk version nederst) Har du tenkt på at det du elsker å gjøre kan være en bra medisin mot hverdagens stress og bekymringer? Som naprapat prater jeg ofte med pasientene mine om vekten av å ha ...

Når høstmørket kommer

Når høstmørket kommer

Det er en brutal overgang disse årstidene. I Norge får vi naturligvis en rekke høstdager midt i sommerhalvåret, men når høstmørket og kulden slår inn på sitt verste, da er det ikke veldig lett å kn...

Trene mage?

Trene mage?

Jeg kjenner mange som velger å legge fokus på mageøvelser og synes det er de viktigste øvelsene de gjør i løpet av treningsuka. Disse mageøktene består som oftest av et titals situpsvarianter og no...

Intervalltrening

Intervalltrening

Intervalltrening er trening der man veksler mellom høyt og lavt tempo. Det kan innebære at man løper en viss periode med en etterfølgende periode av lavere intensitet, for eksempel å gå. På grunn a...

VÅR - Sesongens utfordringer og utfoldelser

VÅR - Sesongens utfordringer og utfoldelser

Endelig er våren her og vi våkner alle opp fra vinterens dvale!Våkner opp til det uunngåelige målet du satt deg rundt jul en gang, trene mer, stramme opp, komme i form; oppnå sommerkroppen... ...

Hva er Mammamage?

Hva er Mammamage?

Hva er det? I 9 måneder tilpasser magen seg til et voksende lite vidunder. Ved hjelp av hormoner og fosterets vekt og størrelse tøyes tilpasningsdyktige strukturer som magemuskler, bukhinne og ann...

Har du sjekket MammaMagen din etter graviditet?

Har du sjekket MammaMagen din etter graviditet?

Mange kvinner får plager etter graviditet og fødsel, men mange får ikke den hjelpen de trenger. Under svangerskapet tøyes magemusklene og bukhinnen gradvis ut og noen får en separasjon av de rette ...

Å velge annerledes

Å velge annerledes

Valget på det å bli naprapat var ikke gitt da jeg begynte på videregående. Jeg visste vel strengt talt ikke hva det var en gang. På den tiden tenkte jeg i mer tradisjonelle baner som lege, veterinæ...

Har du også fått STL?

Har du også fått STL?

Her er min favoritt-diagnose: STL = Synd, Trist, Leit. Som naprapat og med diverse videreutdannelser har jeg etterhvert lært å diagnostisere og behandle mange forskjellige diagnoser. Diagnosen STL...

Teamdag 2018

Teamdag 2018

Hvert år har vi i NaprapatTeamet en Teamdag der vi får en god dose faglig påfyll og gjør noe sosialt på kvelden. Det er viktig å holde seg oppdatert på kunnskap og da er det flott med et team som k...

Rehab - er det så lett?

Rehab - er det så lett?

@AdamMeakins er en spennende fysio å følge! Her om dagen dukket dette bildet opp i feeden min og jeg kan si at jeg kjenner igjen ganske mange pasienter, OG meg selv her..Ingen syns rehab-trening er...

Vondt i nakke og skuldre?

Vondt i nakke og skuldre?

Smerter og stivhet i nakke og skuldre er et vanlig problem. Det kan være langvarige plager eller korte, mer akutte enkeltepisoder som kan skape unødvendige utfordringer i hverdagen som problemer me...

Kinkeakutten

Kinkeakutten

Så er høysesongen for akutte ryggsmerter godt i gang! Deilige mengder med snø og is gir fantastiske ski- og akeforhold, men også flotte muligheter til å få svingt seg med snøskuffen eller danse pi...

10 ferske diagnoser du burde ha kontroll på!

10 ferske diagnoser du burde ha kontroll på!

Diagnoser er barn av sin tid. Diagnoser oppstår, blir moderne og forsvinner. I enkelte tilfeller handler det bare om et navnebytte. Lungesott ble til Tuberkulose, Gulsott kalles i dag Ikterus og kr...

Føttene - Utrolig viktig å ta vare på!

Føttene - Utrolig viktig å ta vare på!

Fotens oppgave er å dempe belastningen mot underlaget og er utrolig bra på å tilpasse seg ulike underlag. Som resten av kroppen trenger foten variasjon for å forebygge smerte, skader eller overbela...

Akutthjelp for korsryggen

Akutthjelp for korsryggen

Har ryggen vrengt seg helt? Og det er enda én dag til naprapatbehandling, og du har ikke peiling på hva du skal ta deg til? Da finnes det noen enkle grep som kan roe det litt. Vil du ha programme...

Nakkens bønn

Nakkens bønn

Jeg er nakken , jeg har hodet påUten muskler duger jeg hos få Jeg er glad i trening, vin og sangLa meg ikke sitte dagen lang For.. Kontor gjør meg eldre tidligDu blir alt annet en stilig Du tenker ...

Nothing changes if nothing changes

Nothing changes if nothing changes

For å få en forandring må nødvendigvis noe endres. Det er mye vi terapeuter kan fikse og hjelpe til med, men for en varig effekt må ofte flere ting endres. Noen eksempler som vi kommer inn på ved s...

Teamdag 2017

Teamdag 2017

Teamdag 2017 ble arrangert 6.-7.mai. Vi samlet Teamet i Notodden på klinikken til Tomas på fredag ettermiddag for faglig påfyll, vanskelige pasienttilfeller og møte der klinikkeierne diskuterte dri...

Tilbake fra pappaperm

Tilbake fra pappaperm

Da er Øyvind snart 100 % tilbake på Naprapatklinikken Ryen etter pappaperm. Etter en flott sommer sammen med familiens nye tilskudd skal det likevel bli veldig bra å komme tilbake på jobb som...

Bevegelsesglede = Bevegelse gleder

Bevegelsesglede = Bevegelse gleder

Som bildeteksten sier: det er ikke toppene i treningsperiodene som skader deg, det er de lange oppholdene i mellom de som gjør det! Vi skader oss også noen ganger på trening, og dermed er det enkel...

Skiftet til sommerdekk?

Skiftet til sommerdekk?

Har du ikke skiftet til sommerdekk enda? Bruker du å få vondt i ryggen etter at du har skiftet dekk? Her kommer det noen tips som kan hjelpe: 1. Varm opp 5-10 minutter før du skal skifte dekk. Det...

Ta vare på din pappaledighet

Ta vare på din pappaledighet

Norge är ett av få länder i världen där man får möjligheten till att vara hemma med sina barn under så lång tid som upp till ett helt år. I Norge måste pappan ta ut minst 10 veckor i sin ”pappaperm...

Grundig undersøkelse eller rett på sak?

Grundig undersøkelse eller rett på sak?

Den praten vi har i starten av behandlingene våre er viktig. Det samme er også en grundig undersøkelse, og du skal straks få noen eksempler på hvorfor. Behandlingen blir valgt ut ifra samtalen og u...

Naprapatklinikken Ryen feirer 10 år!!

Naprapatklinikken Ryen feirer 10 år!!

I februar 2007 åpnet jeg og Øyvind Naprapatklinikken Ryen! Vi er stolte av det vi har fått til og for at det gikk bra med oss – det har ikke bare vært enkelt å starte bedrift kan jeg fortelle deg! ...

Øvelser mellom julemiddagene!

Øvelser mellom julemiddagene!

Blir det mye mat i jula? Hva med noen øvelser der du aktiverer de store musklene i hofte,- sete - & lår. Når du aktiverer store muskler forbrenner du mer, det er vel fint når det blir litt ekst...

Har du skiftet til vinterdekk?

Har du skiftet til vinterdekk?

Har du skiftet til vinterdekk enda? Pleier du å få vondt i ryggen etter at du har skiftet dekk? Her kommer det noen tips som kan hjelpe: 1. Varm opp 5-10 minutter før du skal skifte dekk. Dette se...

9 kjappe om søvn!

9 kjappe om søvn!

• Søvn er viktig for immunforsvaret vårt • Drømmene hjelper hjernen med å sortere alle inntrykkene, tankene og opplevelsene vi har hatt i løpet av dagen. • Kvaliteten på søvnen, dvs. mengden dyp ...

Naprapati + oppvarming = gode golfresultater

Naprapati + oppvarming = gode golfresultater

Golfproff Rikard Halvorsen har fått behandling av Øyvind ved Naprapatklinikken Ryen siden 2013. Det gjør at Rikard kan jobbe bedre med tekniske detaljer og unngå at smerte setter en stopper for spi...

Energidusj!

Energidusj!

Det finnes tusenvis av måter å skape en bedre hverdag på, og mange er du sikkert pinlig klar over allerede, men får de ikke gjennomført da de daglige gjøremålene sluker deg. Nå kommer høsten, og je...

Oppdag slagpasienter

Oppdag slagpasienter

I vår utdannelse på naprapathøgskolen lærer vi mye om hvilke pasienter vi ikke skal behandle og hvilke som skal sendes direkte til andre helsearbeidere. En viktig gruppe av de vi ikke skal behandle...

We care - NaprapatTeamet Oslo støtter Right To Play

We care - NaprapatTeamet Oslo støtter Right To Play

NaprapatTeamet Oslo støtter Right To Play med 100 kr pr behandling! FN anerkjenner at alle barn har rett til lek og idrett. Right To Play jobber for å gi fattige barn en mulighet for utdanning og ...

Naprapati i idretten

Naprapati i idretten

Johnnys kamp mot klokka Da Johnny Brenna skulle forberede seg til NM på 60 meter ble det naturlig å benytte seg av NaprapatTeamet. Han skulle sette fokus på 60 meteren ved idrettsmerkets ...

Vår største kampsak!

Vår største kampsak!

Arendalsuka, som er årets største møteplass for politikere, næringsliv og media, er i full gang! Norges Naprapatforbund er på plass for å representere oss naprapater i kampen om offentlig autoris...

Hva mener pasienten selv at naprapaten kan gjøre forebyggende og i rehabiliteringsammenheng?

Hva mener pasienten selv at naprapaten kan gjøre forebyggende og i rehabiliteringsammenheng?

Golferen Rikard Halvorsen er fjoråretsMidam norgesmester i golf. Han satser som proff i 2016. Rikard har brukt Naprapatklinikken Ryen til forebygging og rehabilitering de siste årene for å prestere...

Korsrygg

Korsrygg

I dag er dagens tema korsrygg i Naprapatiens uke. Trøtt og sliten i korsryggen? Eller kanskje smerter? Øvelsen på videoen kalles "Liggende hunden", og er super for å styrke dyp magemuskulatur og de...

Hørt på behandlingsbenken om den j%#la dokøen!

Hørt på behandlingsbenken om den j%#la dokøen!

Etter mange år ved behandlingsbenken kan jeg si at jeg har hatt enormt mange gode samtaler med pasientene mine! Jeg hører artige historier, lærer lure triks, får vite om tøffe skjebner og får ofte ...

Fagdag 2016

Årets fagdag ble arrangert 2.april. På disse samlingene er det alltid en god dose faglig påfyll, vanskelige pasienttilfeller diskuteres, vi tar nye bilder til markedsføring og klinikkeierne disku...

Gode tips for korsryggen

Gode tips for korsryggen

Påsken er endelig i anmars, og jeg tenkte jeg skulle gi deg noen gode korsryggtips. For Kari og Ola Nordmann er påsken kjent for å være ferien for utendørsaktivitet, og mange får også mulighet til...

Nytt år, nye muligheter!

Nytt år, nye muligheter!

Mandag etter nyttårsaften er ofte en dag som mange ønsker å begynne med noe nytt, gjerne innføre en stor endring. For mange dreier det seg om store ting som å slutte å røyke, begynne å trene, gå ne...

Hvordan går den med musearmen din egentlig?

Hvordan går den med musearmen din egentlig?

Vi på Ryen har startet nyhetsbrev og vil komme med tips og triks for å minske stress og spenninger generellt, men vi vil fokusere mest mot typiske kontorplager.Følg oss om du er interessert! Meld ...

Treningsøvelse for alle!

LYT Dette er en super øvelse for aktivering og styrketrening for de stabiliserende musklene som sitter rundt skulderbladene våre. Dette er ett viktig område å være sterkt for å holde oss oppe i en...

Helgens aktivitet!

Helgens aktivitet!

Enklere Liv og Norges Naprapatforbund har lørdag 7.november et stevnemøte i alle Enklere Livs butikker.Det vil i løpet av dagen være en naprapat på plass i de fleste av butikkene i landet.Vi, som n...

Foamroller-skole med NaprapatTeamet

Foamroller-skole med NaprapatTeamet

NaprapatTeamet viser deg hvordan du kan jobbe med mobilitet på en stiv rygg! En foamroller kan brukes til mye. En av våre absolutte favoritter er å bruke den til å øke mobiliteten i en stiv brystr...

Naprapatens kontorøvelser for nakkesmerte

Naprapatens kontorøvelser for nakkesmerte

Når du jobber statisk foran en datamaskin hele dagen er det fort gjort å bli stiv i nakken og å få nakkesmerter. Om du ikke gjør noe med det, ender det ofte opp med at man må søke behandling av nap...

Hva er forskjellen på naprapat og fysioterapeut?

Hva er forskjellen på naprapat og fysioterapeut?

Tja, hva er forskjellen? Siden jeg er naprapat og ikke fysioterapeut, eller for den del kiropraktor, så vet jeg jo ikke helt hva de gjør. Men siden jeg er naprapat så kan jeg i alle fall si hva vi ...

Ergonomi på jobben?

Ergonomi på jobben?

Visste du at våre naprapater kan komme til din arbeidsplass og gå igjennom ergonomiske forbedringer? Vi kan bistå med valg av kontormøbler, korrigering av sitte/stå-stilling og gi enkle øvelser for...

Hvilke treningsapper bruker du?

Hvilke treningsapper bruker du?

Her er to anbefalinger fra Anita på Naprapatklinikken Ryen. RunKeeperEn ypperlig løpekompis!! Get Set – Train SmarterHer kan man planlegge treninger og se på utførelsen av øvelser. Dette er et fi...

Hva gjør egentlig en naprapat?

Hva gjør egentlig en naprapat?

Norges Naprapatforbund har laget en kort informasjonsfilm, sjekk den ut her:

Trener du riktig?

Trener du riktig?

Mange av våre pasienter trener. Noen trener hjemme, andre i skogen, flere på treningssentrene i studio eller på saltimer. Trening er superbra, men det er lett å trene på seg belastningsskader om ma...

Hvordan sitter du på jobb?

Hvordan sitter du på jobb?

Mange får smerter i korsryggen eller i nakken mens de jobber. Flere arbeidsplasser har gode kontorstoler og høy- og senkbare bord, men de har ikke vist eller forklart hvordan de skal stilles inn, o...

Vetenskapligt genombrott för naprapati

Vetenskapligt genombrott för naprapati

Naprapati fungerar bättre vid rygg- och nackbesvär än rekommenderad och bevisat effektiv rådgivning av läkare, visar en ny studie från Karolinska Institutet. Studien är den första stora utvärdering...

- for økt livskvalitet!

Bestill time

Klinikker

Vi behandler

Akillesproblemer
Bekkensmerter
Fotproblemer
Hodepine
Hoftesmerter
Isjias behandling
Kjeveproblemer
Krystallsyke / Svimmelhet
Mammamage
Nakkesmerte
Vondt i skulder
Knesmerter
Tennisalbue og musearm
Trykkbølgebehandling
Ultralyd
Flere diagnoser

Design og utvikling av Bonefish.no