Hvordan og hvorfor tøye hoftebøyer

Hvordan og hvorfor tøye hoftebøyer

Hoftebøyerne, altså musklene som sitter helt øverst på låret er faktisk også en ryggmuskel!
Det visste du kanskje ikke?

Den starter helt oppe på siden av ryggraden, og snor seg fremover langs innsiden av bekkenkanten, over lysken og fester helt øverst på låret.

Den blir typisk stiv når vi sitter - og det gjør vi jo mye!

Resultatet er at det kan gjøre vondt i ryggen når du bøyer deg bakover, det er vondt å reise deg opp etter å ha sittet, og det er stivt og vondt langs fremsiden av hoften.

Kjenner du det igjen?

Prøv denne øvelsen for å strekke ut og myke opp!

SE ØVELSEN HER: