Korsrygg

Korsrygg

I dag er dagens tema korsrygg i Naprapatiens uke. Trøtt og sliten i korsryggen? Eller kanskje smerter? Øvelsen på videoen kalles "Liggende hunden", og er super for å styrke dyp magemuskulatur og dermed avlaste ryggen. Prøv den!

12 repetisjoner x 3.

Fokuser på å presse korsryggen jevnt ned mot underlaget, samtidigsom du opprettholder jevn pust. Får du lyst til å slippe taket mot underlaget, slipper du bena for langt ned i forhold til styrken din.

Les mer om behandling av korsrygg og ryggsmerter her.