Når du jobber statisk foran en datamaskin hele dagen er det fort gjort å bli stiv i nakken og å få nakkesmerter. Om du ikke gjør noe med det, ender det ofte opp med at man må søke behandling av naprapat for å få myket opp i stive muskler. Er du flink til å ta aktive pauser kan man ofte forebygge dette. Vi oppfordrer til å ta aktive pauser i løpet av dagen om man har en stillesittende jobb. Her følger noen øvelser du kan ta på arbeidsplassen for å få myket opp rundt skuldre og nakke. Du bruker ca. 60 sekunder på hver av disse øvelsene så det vil si ca. 4 minutter totalt. Det har du tid til!
Spar linken på din pc og gjør dine første øvelser allerede idag!!
Les mer om behandling av nakkesmerter her.
